Kesän aurinko rasittaa ihoa, näin rauhoitat ja kosteutat sen

Pohjoinen kesä yllättää ihon herkkyydellä

Kuusamon ja Rukan kesä on lyhyt mutta valoisa, ja keskikesällä päivänvalo jatkuu pitkälle iltaan. Moni yhdistää auringon rasittavan vaikutuksen vain etelän lomamatkoihin, mutta myös pohjoisen kirkas kesäpäivä kuivattaa ja punoittaa ihoa nopeasti. Avoimet tunturimaisemat ja vesistöt voivat lisätä valon heijastumista, vaikka taivas näyttäisi pilvisemmältä. Tässä artikkelissa käymme läpi, miksi kesäaurinko rasittaa ihoa juuri Kuusamon olosuhteissa ja miten voit rauhoittaa ja kosteuttaa ihon apteekin asiantuntijan vinkeillä.

Miksi kesäaurinko rasittaa ihoa pohjoisessa

Pohjoisen kesässä UV-säteily voi olla yllättävän voimakasta, koska päivä on pitkä ja valoisia hetkiä riittää tavallista pidempään. Rukan tunturimaisemissa avoin maasto ja vesistöt voivat lisätä valon heijastumista, jolloin ihoa kannattaa suojata myös varjoisemmalla paikalla oleskellessa. Kevään ja alkukesän retkillä myös vaaleat pinnat voivat lisätä heijastusta. Tämä yhdistelmä pitkiä päivänvaloaikoja ja heijastavaa maastoa voi altistaa ihon rasitukselle myös silloin, kun sää tuntuu viileältä.

Moni ei osaa varautua tähän, koska mielikuva pohjoisesta kesästä on leppoisa ja viileä. Todellisuudessa iho voi punoittaa ja kiristää nopeasti esimerkiksi vesistöretkellä, pyöräilyllä tai Rukan rinteillä kävellessä. Erityisen herkkiä ovat lapset, ikääntyvät ja henkilöt, joilla on valmiiksi kuiva tai herkkä iho.

Tunnista ihon rasituksen merkit ajoissa

Aurinkoaltistuksen aiheuttama ihon rasitus näkyy usein ensin lievänä punoituksena ja kiristävänä tunteena. Iho voi tuntua tavallista kuivemmalta, ja hienot kuivumisviivat voivat korostua kasvoissa ja käsissä. Joskus mukaan tulee myös kutinaa tai pientä hilseilyä, mikä kertoo ihon suojakerroksen kuivuneen liikaa. Näihin merkkeihin kannattaa reagoida nopeasti, ettei iho pääse vaurioitumaan pahemmin.

Jos ihoon tulee rakkuloita, palanut alue on laaja, kipu on voimakasta tai oireisiin liittyy kuumetta, huonovointisuutta tai lapsen selvä voinnin heikkeneminen, ota yhteyttä terveydenhuoltoon. Meidän apteekkimme farmaseutit auttavat mielellään arvioimaan, milloin kyseessä on lievä ihon rasitus ja milloin itsehoito ei riitä, ja ohjaavat tarvittaessa eteenpäin. Voit lukea lisää herkän ihon hoidosta myös nuoren aikuisen ihonhoito-oppaastamme, jossa käsitellään epäpuhtauksien ja kuivuuden hoitoa monipuolisesti.

Näin rauhoitat ja kosteutat ihon auringon jälkeen

Rasittuneen ihon hoito kannattaa aloittaa viilentämisellä. Viileä suihku tai kostea pyyhe rauhoittaa ihoa nopeasti ja vähentää punoitusta ennen varsinaisen hoitotuotteen levittämistä. Tämän jälkeen kannattaa käyttää hajusteetonta, rauhoittavaa ja kosteuttavaa voidetta tai after sun -tuotetta, joka sisältää esimerkiksi glyseriiniä, panthenolia tai muita ihoa rauhoittavia ainesosia. Hyvin ärtyneelle ja palaneelle iholle kannattaa valita mahdollisimman mieto tuote ja kysyä farmaseutilta sopiva vaihtoehto. Vältä hankaavia kuorintatuotteita muutaman päivän ajan, jotta iho saa rauhassa palautua.

Apteekkikosmetiikan valikoimasta löytyy tuotteita eri ihotyypeille, olipa kyseessä kuiva, herkkä tai akneen taipuvainen iho. Kysy farmaseutilta suositusta juuri omaan tilanteeseesi sopivasta tuotteesta, sillä oikea koostumus tukee palautumista. Muista myös runsas nesteytys sisältä päin, koska kuivuminen näkyy iholla usein nopeammin kesän helteillä.

Aurinkosuoja arjessa ja lomalla Rukalla

Paras tapa hoitaa ihoa on ehkäistä rasitus etukäteen kunnollisella aurinkosuojalla. Suosittelemme käyttämään riittävän suojakertoimen omaavaa aurinkovoidetta myös pilvisenä päivänä, sillä UV-säteily läpäisee pilvipeitteen osittain. Rukan aktiivilomilla ja retkeilyreissuilla kannattaa uudistaa suoja säännöllisesti, erityisesti hikoilun tai vesistöuinnin jälkeen. Kokosimme aktiivilomalaisen muistilistan Rukan rinteisiin, josta löydät vinkit myös kesäaikaisiin retkiin.

Muista suojata myös huulet, korvat ja niska, jotka jäävät helposti unohduksiin. Lapsiperheen kannattaa tarkistaa etukäteen kotiapteekin sisältö, jotta aurinkosuoja ja jälkihoitotuotteet löytyvät helposti mukaan lähtiessä.

Milloin kannattaa kysyä farmaseutilta neuvoa

Me autamme mielellämme valitsemaan sopivan tuotteen ihotyypin ja tilanteen mukaan, kysy rohkeasti apteekissa. Voit asioida meillä Kuusamon Prismassa kauppareissun yhteydessä, tai poiketa palvelupisteillämme Rukalla ja Käylässä lomamatkan aikana – Rukan palvelupisteestä saat myös reseptivalmisteita, ja Käylän palvelupiste palvelee vapaakaupan tuotteiden osalta. Tutustu myös ajankohtaisiin tarjouksiimme – valikoima ja edut vaihtuvat kuukausittain. Tule käymään – kuuntelemme tilanteesi, kysymme tarvittaessa tarkentavia kysymyksiä ja neuvomme sinulle sopivan tavan hoitaa kesäihoa.