Nuoren aikuisen ihonhoitoopas – asiantuntijan vinkit epäpuhtauksien ja kuivuuden hoitoon

Hyvä ihonhoitorutiini alkaa oikeista perusteista

Tunne oma ihotyyppisi

Ihonhoito alkaa oman ihotyypin tunnistamisesta. Karkeasti ihotyypit jakautuvat normaaliin, kuivaan, rasvaiseen ja sekaihotyyppiseen ihoon. Nuorella aikuisella yleisin haaste on sekaihon tai rasvaisen ihon taipumus tukkeutumisiin ja epäpuhtauksiin, mutta myös kuivuus on yleistä erityisesti pohjoisen talvessa.



Rasvaiselle iholle tyypillistä on kiilto erityisesti T-alueella (otsa, nenä, leuka) ja taipumus mustapäihin ja akneen. Kuiva iho puolestaan tuntuu kireältä pesun jälkeen ja saattaa hilseillä. Sekaihossa esiintyy molempia piirteitä eri kasvojen alueilla. Oikean ihotyypin tunnistaminen auttaa valitsemaan sopivat tuotteet – ja vältyt turhilta ostoksilta.

Puhdistus on hoitorutiinin perusta

Päivittäinen puhdistus on ihonhoidon tärkein yksittäinen vaihe. Aamulla kevyt puhdistus poistaa yön aikana kertyneen talin, ja illalla perusteellisempi puhdistus irrottaa päivän aikana kertyneen lian, meikin ja aurinkosuojan. Käytä mietoa, ihon pH-arvoa kunnioittavaa puhdistusainetta, joka ei kuivata ihoa.

Vältä voimakkaita saippuoita ja alkoholipitoisia kasvovesiä, sillä ne voivat rikkoa ihon suojamuuria ja pahentaa sekä kuivuutta että rasvoittumista. Apteekkikosmetiikkavalikoimastamme löytyy dermatologisesti testattuja puhdistustuotteita esimerkiksi CeraVe-, La Roche-Posay- ja Sebamed-sarjoista, jotka on kehitetty nimenomaan herkän ja ongelmallisen ihon hoitoon.

Kosteutus kuuluu jokaiselle ihotyypille

Yleinen harhaluulo on, että rasvainen iho ei tarvitse kosteutusta. Todellisuudessa kosteusvajaiseen ihoon rasvaisenakin ihotyyppinä keho reagoi tuottamalla lisää talia. Kevyt, öljytön ja komedogeeniton kosteusvoide auttaa tasapainottamaan ihon kosteutta ja vähentämään rasvoittumista.



Kuivalle iholle sopii rikkaampi voide, joka sisältää esimerkiksi keramideja, hyaluronihappoa tai glyseriiniä. Talvella Kuusamon kaltaisessa pohjoisen ilmastossa ihon kosteustarve kasvaa entisestään, kun pakkanen ja sisäilman kuivuus rasittavat ihoa. Silloin kannattaa vaihtaa kesävoide talvisempaan, suojaavampaan kosteusvoiteeseen.

Akneen ja epäpuhtauksiin tehoavat täsmähoidot

Jos puhdistus ja kosteutus eivät yksin riitä pitämään epäpuhtauksia kurissa, täsmähoidot tuovat lisätehoa. Salisyylihappo (BHA) on tehokas ainesosa, joka liuottaa talitulppia ja puhdistaa huokosia syvältä. Niasiiniamidi puolestaan rauhoittaa tulehtunutta ihoa ja tasapainottaa talin tuotantoa.

Bentsoyyliperoksidi on tunnettu aknetuotteissa käytetty vaikuttava aine, joka tappaa aknebakteereja. Sitä kannattaa aloittaa miedommilla pitoisuuksilla ja tarkkailla ihon reagointia. Farmaseutiltamme saat henkilökohtaisen suosituksen juuri sinun ihoosi sopivista tehoaineista ja tuotteista.

Aurinkosuoja on ihonhoidon aliarvostetuin vaihe

Aurinkosuoja ei ole pelkkä kesätuote. UV-säteily vaikuttaa ihoon ympäri vuoden ja on merkittävin yksittäinen ihon ikääntymistä nopeuttava tekijä. Lisäksi UV-säteily voi pahentaa aknejälkiä ja pigmenttimuutoksia. Käytä päivittäin vähintään SPF 30 -suojaa kasvoille – se on pieni vaiva, joka tekee suuren eron pitkällä aikavälillä.

Nykyään monet kasvojen kosteusvoiteet sisältävät valmiiksi aurinkosuojakertoimen, joten erillistä tuotetta ei aina tarvita. Apteekkikosmetiikkasarjoistamme löytyy kevyitä, rasvaista ihoa tukkimattomia aurinkosuojatuotteita, jotka sopivat myös akneiholle.

Elämäntavat näkyvät iholla

Ihonhoitotuotteet ovat vain osa kokonaisuutta. Riittävä uni, monipuolinen ravinto, vedenjuonti ja stressinhallinta heijastuvat suoraan ihon kuntoon. Erityisesti sinkki, C-vitamiini ja omega-3-rasvahapot tukevat ihon terveyttä sisältäpäin. Ravintolisävalikoimastamme löydät tähän tarkoitukseen sopivia tuotteita.

Vältä ihon turhaa koskettelua ja puristamista, sillä se levittää bakteereja ja voi jättää arpia. Vaihda tyynyliina säännöllisesti ja puhdista puhelimen näyttö, joka on yllättävän yleinen bakteerien lähde.

Apua löytyy läheltä

Jos ihonhoitorutiinin rakentaminen tuntuu haastavalta tai iho-ongelmat eivät hellitä itsehoidolla, tule juttelemaan henkilökuntamme kanssa. Kuusamon 1. apteekissa farmaseutti auttaa sinua valitsemaan juuri sinun ihotyypillesi sopivat tuotteet ja rakentamaan toimivan hoitorutiinin. Vaikeammissa tapauksissa suosittelemme hakeutumaan ihotautilääkärin vastaanotolle.

Hyvä ihonhoitorutiini ei vaadi kymmentä tuotetta eikä suuria investointeja. Oikeilla perustuotteilla ja johdonmukaisella hoidolla tulokset näkyvät usein jo muutamassa viikossa.