Näin valmistaudut talveen vitamiineilla ja kotiapteekilla

Talven ennakointi tekee sairaspäivistä ja pimeästä arjesta helpompia

Kuusamon pitkä ja pimeä talvi haastaa jaksamista ja tuo flunssakauden lähelle monia perheitä. Hyvä valmistautuminen tarkoittaa säännöllisiä hyvinvointirutiineja, harkittuja vitamiineja ja toimivaa kotiapteekkia. Kun tarvikkeet tarkistetaan ennen kovia pakkasia, sairaspäivänä ei tarvitse lähteä etsimään kaikkea kiireessä. Autamme valitsemaan tuotteet iän, tarpeen ja muu lääkitys huomioiden.

Monipuolinen arki tukee vastustuskykyä talven aikana

Vastustuskyvyn perustana ovat riittävä uni, monipuolinen ravinto, säännöllinen liikunta ja palautuminen. Myös hyvä käsihygienia, hihaan yskiminen ja sairaana lepääminen auttavat ehkäisemään tartuntojen leviämistä kotona, koulussa ja työpaikalla. Pohjoisen talvessa ulkoilu tekee hyvää, kun vaatetus pitää lämpimänä ja liikut oman vointisi mukaan.

Vitamiinit ja ravintolisät voivat täydentää ruokavaliota, mutta sopiva valmiste ja annostus riippuvat käyttäjästä. D-vitamiinin riittävään saantiin on hyvä kiinnittää huomiota vähäisen auringonvalon aikana. Noudata valmisteen annostusohjetta ja huomioi, että useat tuotteet voivat sisältää samoja vitamiineja tai kivennäisaineita. Tutustu Kuusamon 1. apteekin ravintolisävalikoimaan ja kysy farmaseutilta neuvoa etenkin silloin, kun käytössäsi on säännöllisiä lääkkeitä tai valitset tuotetta lapselle.

Flunssakauden kotiapteekki kannattaa tarkistaa ajoissa

Hyvä kotiapteekki sisältää vain tarpeellisia tuotteita, joiden käyttötarkoitus tunnetaan. Tarkista samalla viimeiset käyttöpäivät, pakkausten kunto ja säilytysohjeet. Säilytä lääkkeet alkuperäispakkauksissaan ja lasten ulottumattomissa. Eri perheenjäsenille sopivat valmisteet ja annokset voivat poiketa toisistaan, joten varmista aina lapselle tarkoitetun lääkkeen sopivuus ja oikea annostus pakkausselosteesta tai terveydenhuollon ammattilaiselta.

Talven kotiapteekin muistilistalle voi kuulua:

• kuumemittari ja omaan käyttöön sopiva kuume- ja kipulääke
• nenän tukkoisuutta ja kurkun ärsytystä helpottavia itsehoitotuotteita
• laastareita, sidetarpeita ja haavan puhdistamiseen sopivia tarvikkeita
• vatsavaivojen varalle valittuja tuotteita ja nesteytyksestä huolehtimiseen sopivia valmisteita
• säännöllisesti käytettävät reseptilääkkeet niin, että ne riittävät seuraavaan suunniteltuun lääkehankintaan asti.

Kotiapteekin sisältö kannattaa sovittaa perheen todellisiin tarpeisiin. Pienten lasten, ikääntyvien ja pitkäaikaissairaiden lääkkeiden valinnassa on erityisen tärkeää varmistaa tuotteen sopivuus ja oikea annostelu. Apteekkipalveluihimme kuuluvat myös lääkityksen tarkistus ja lääkehoidon arviointi, jos kokonaisuus kaipaa ammattilaisen huolellista läpikäyntiä.

Flunssan itsehoidossa lepo ja oikea lääkkeen käyttö ratkaisevat

Tavallisen flunssan oireita voidaan usein helpottaa levolla, riittävällä juomisella ja oikein valituilla itsehoitotuotteilla. Noudata lääkkeen pakkausselosteen annostus- ja käyttöohjeita. Farmaseutti auttaa tarkistamaan, sopiiko valmiste yhteen muiden lääkkeiden kanssa ja kuinka pitkään sitä on tarkoitus käyttää. Erityistä huolellisuutta tarvitaan lasten, raskaana olevien, ikääntyvien ja perussairauksia sairastavien hoidossa.

Terveydenhuoltoon on syytä ottaa yhteyttä, jos hengitys vaikeutuu, yleisvointi heikkenee selvästi tai oireet ovat voimakkaita tai pitkittyvät. Pienen lapsen tai hauraan ikääntyneen voinnin muuttuessa neuvoa kannattaa kysyä matalalla kynnyksellä. Apteekissa neuvomme itsehoidon rajoissa ja ohjaamme tarvittaessa ottamaan yhteyttä terveydenhuoltoon.

Farmaseutti auttaa kokoamaan talveen sopivan kokonaisuuden

Talveen valmistautuminen on helppo yhdistää tavalliseen kauppareissuun. Kuusamon Prisman yhteydessä sijaitsevassa apteekissa voit hoitaa reseptiasiat, täydentää kotiapteekkia ja kysyä neuvoa vitamiinien turvalliseen käyttöön. Ota mukaasi ajantasainen tieto käyttämistäsi lääkkeistä ja ravintolisistä, jotta voimme arvioida kokonaisuutta mahdollisimman luotettavasti.

Rukalla lomailevaa palvelee Rukan palvelupiste, josta saa myös reseptivalmisteita, ja Käylän palvelupisteestä saa vapaakaupan tuotteita. Tarkemmat tiedot löydät Rukan ja Käylän palvelupisteiden sivulta. Tule käymään ennen talven kiireitä, niin autamme kokoamaan kotiisi sopivan ja turvallisen kokonaisuuden.