Kesävatsa sekaisin? Probiootit ja itsehoito matkalle

Kun loman vatsavaivat yllättävät kesken kesäpäivän

Kesällä ruokarytmi, matkustaminen, helle, grilliruoat ja uudet eväät voivat saada vatsan reagoimaan herkästi. Kesävatsa sekaisin -tilanne on monelle tuttu, olipa suuntana mökki, retkipolku, Rukan maisemat tai kauppareissu Kuusamon Prismassa. Usein lievät vatsavaivat helpottavat levolla, riittävällä juomisella ja oikeilla itsehoitotuotteilla. Tässä oppaassa kerromme rauhallisesti, mitä lomamatkalle kannattaa pakata mukaan ja milloin on hyvä kysyä neuvoa farmaseutilta.

Miksi vatsa menee sekaisin lomamatkalla?

Lomalla arki muuttuu usein nopeasti: syödään eri aikaan, nautitaan enemmän herkkuja, matkustetaan autossa pitkään ja liikutaan tavallista enemmän ulkona. Myös lämpimässä säässä ruoan säilyvyys ja käsihygienia korostuvat, sillä vatsaa ärsyttävät tekijät voivat lisääntyä huomaamatta. Joskus vatsan sekoittaa yksinkertaisesti kiireinen lomapäivä, liian vähäinen juominen tai stressin purkautuminen, kun arki jää hetkeksi taakse.

Tavallisia oireita ovat löysä vatsa, vatsan turvotus, ilmavaivat, pahoinvointi ja vatsan kouristelu. Oireiden seuraaminen on tärkeää. Lapsilla, ikääntyvillä ja pitkäaikaissairauksia sairastavilla kuivumisen merkkejä kannattaa seurata erityisen tarkasti. Jos vatsavaiva alkaa äkillisesti, kannattaa miettiä, mitä on syöty, onko juotu riittävästi ja onko matkalla käytössä säännöllisiä lääkkeitä. Vatsataudin aikana kannattaa tarvittaessa kysyä apteekista tai terveydenhuollosta neuvoa lääkkeiden ottamiseen liittyvissä kysymyksissä. Jos tilanne huolestuttaa, apteekissa autamme arvioimaan sopivaa itsehoitoa ja tarvittaessa ohjaamme eteenpäin.

Probiootit ja maitohappobakteerit osaksi reissupakkaustasi

Probiootit ja maitohappobakteerit ovat monelle tuttu osa kesän reissupakkausta. Niitä käytetään usein tukemaan suoliston tasapainoa esimerkiksi matkustamisen, ruokavaliomuutosten tai antibioottikuurin yhteydessä. Valmisteissa on eroja, joten sopivan tuotteen valintaan vaikuttavat käyttäjän ikä, oireet, muu lääkitys ja se, haetaanko tuotetta ennaltaehkäisevästi vai jo alkaneeseen vatsavaivaan.

Kun valitset probioottia lomalle, tarkista ainakin nämä asiat:

• sopiiko valmiste aikuiselle, lapselle vai koko perheelle
• miten tuote säilytetään matkalla ja helteessä
• otetaanko valmiste ruoan kanssa vai erillään
• onko käytössä lääkkeitä, joiden kanssa ajoitus kannattaa tarkistaa
• kuinka pitkäksi aikaa tuotetta on tarkoitus käyttää

Kuusamon 1. apteekin valikoimasta löydät erilaisia ravintolisiä ja vatsan hyvinvointia tukevia tuotteita, ja voit tutustua aiheeseen myös ravintolisien sivulla. Kysy rohkeasti farmaseutilta, jos olet epävarma sopivasta vaihtoehdosta.

Nesteytys on kesävatsan tärkein itsehoidon perusta

Ripulin ja oksentelun yhteydessä keho menettää nestettä ja suoloja, joten pelkkä vesi ei aina riitä palauttamaan oloa. Erityisesti helteellä, retkillä ja lasten kanssa liikkuessa kannattaa huolehtia säännöllisestä juomisesta jo ennen kuin jano ehtii yllättää. Apteekista saatavia nesteytysvalmisteita voidaan käyttää tilanteissa, joissa neste- ja suolatasapainoa halutaan tukea vatsataudin tai runsaan hikoilun yhteydessä.

Hyvä nyrkkisääntö on juoda pieniä määriä usein, jos vatsa ei kestä isoja kulauksia. Lapselle voi tarjota nestettä lusikallinen tai pieni siemaus kerrallaan, ja ikääntyvän vointia kannattaa seurata tavallista tarkemmin. Erityisesti lapsen, ikääntyneen tai pitkäaikaissairaan kohdalla vointia kannattaa seurata tarkasti ja kysyä neuvoa matalalla kynnyksellä. Kuivumisen merkkejä voivat olla voimakas jano, vähäinen virtsaaminen, poikkeava väsymys, huimaus tai kuiva suu. Jos oireet ovat voimakkaita, pitkittyvät tai mukana on korkea kuume, veriuloste, kova vatsakipu tai yleisvoinnin selvä lasku, on syytä hakea terveydenhuollon arviota.

Mitä pakata mukaan vatsavaivojen varalle?

Reissupakkaus kannattaa koota ennen lähtöä, jotta apu on lähellä myös mökillä, automatkalla tai Rukan reiteillä. Vatsavaivojen lisäksi mukaan on hyvä ottaa peruslääkkeet, laastarit, haavanhoitotuotteet, kuumemittari ja henkilökohtaiset reseptilääkkeet. Jos matkalla on lapsia, tarkista annostukset ja valmisteiden sopivuus jo etukäteen, sillä aikuisille tarkoitettu tuote ei aina sovi lapselle.

Vatsan varalle hyödyllisiä tuotteita voivat olla:

1. probiootti tai maitohappobakteerivalmiste
2. nesteytysvalmiste ripulin tai oksentelun varalle
3. tarvittaessa oireenmukaiseen itsehoitoon sopiva tuote aikuiselle
4. käsihuuhde ja pienet puhdistuspyyhkeet
5. omat säännölliset lääkkeet selkeästi pakattuina

Jos käytössä on useita lääkkeitä, vatsatauti voi herättää kysymyksiä lääkkeiden ottamiseen liittyvistä käytännön asioista. Kuusamon 1. apteekin apteekkipalveluista saat neuvontaa lääkehoitoon, reseptiasioihin ja arjen turvalliseen lääkkeiden käyttöön.

Apteekki auttaa Kuusamossa, Rukalla ja Käylässä

Kun kesävatsa sekaisin -tilanne osuu lomapäivään, apua ei tarvitse pohtia yksin. Kuusamon 1. apteekki palvelee Kuusamon Prisman yhteydessä, joten vatsan itsehoitotuotteet, reseptiasiat ja farmaseutin neuvot hoituvat luontevasti kauppareissun yhteydessä. Voit lukea lisää sujuvasta asioinnista Kuusamon Prisman apteekissa.

Rukan ja Käylän suunnalla liikkuville palvelupisteet tuovat apteekin peruspalvelut lähemmäs lomareittejä. Rukan palvelupisteestä saa myös reseptivalmisteita, ja Käylän palvelupiste palvelee vapaakaupan tuotteissa. Katso tarkemmat tiedot Rukan ja Käylän palvelupisteistä ennen lähtöä. Tule käymään tai kysy farmaseutilta, niin autamme valitsemaan juuri teidän perheellenne sopivan ja turvallisen reissupakkauksen.